日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:18+
免疫力低吃什么,可以提高免疫力的食物,比如西兰花、柑橘、木瓜、胡萝卜、奇异果、香蕉等,因为这些食物能够提高免疫力,而且还能够提高人体的抗病能力。下面我们就来看免疫力低吃什么。
免疫力低吃什么
1、大蒜
大蒜含有丰富的微量元素硒,其含量具有抗氧化作用,同时增强人体的免疫力。经常吃大蒜有助于人体提高免疫力。
2、富含维生素C的食物
维生素C能够帮助人体清除体内的自由基,而自由基又会导致人体的免疫力下降,那么人体就会产生更多的免疫细胞,而这些免疫细胞就会产生更多的免疫球蛋白,以此来提高人体的免疫力。
3、高蛋白质食物
蛋白质能够帮助人体提升人体的免疫力,特别是对于需要提高免疫力的人群而言,多吃蛋白质食物是有帮助的,因为蛋白质是人体免疫系统必不可少的营养元素,特别是含有氨基酸,多吃蛋白质食物可以帮助人提高免疫力,同时还能够帮助人体提高身体的免疫力,所以在免疫力下降的时候,适当吃高蛋白食物,能够补充人体所需要的蛋白质。
4、菌类食物
如香菇、木耳、蘑菇等,可补充机体所需的蛋白质,还能有效增强人体免疫力,尤其是能抵御寒冷刺激,经常食用可提高人体抗病能力,降低流感发病率。
5、谷类食物
高脂肪饮食可促进尿酸排出,减少尿酸在肾脏中滞留时间,因而可有效减少尿酸排出,还可有效降低尿酸在肾脏中的滞留时间,促进尿酸排泄。
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